http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 37 Wracamy do rzeczywistości, dzisiaj zaczyna sie ostatni tydzień cyklu najpewniej wskocze w nastepny cykl. Dzień aktywny, wysłałem CV, zrobilem zakupy, pojechałem ze znajomymi na kajaki. W planach była jeszcze silownia ale zbyt późno wrociłem. [...]
spoko stary to ostatni niespiesz sie jak będziesz miał czas to usuniesz http://www.sfd.pl/kreatyna_w_kapsu%C5%82kach-t355048.html następnym razem zbiorczo rozumiem
[...] wypada teraz najlepiej jakościowo. Ostatnio miałem gold wheya i bylem zadowolony, wczesniej byly sciteci, ale podobno już nie są tak dobre. Nie chce żadne all nutrition, ani sfd bo mam po nich problemy żołądkowe. Cena nie gra roli. Co w takim razie jadłeś z AN lub SFD i po czym dokładnie masz problemy żołądkowe? jakiego typu były to problemy? [...]
Witam! Praca domowa odrobiona;] i doczytałem że mleko ma jednak zalety:)http://www.sfd.pl/Pij_mleko_%3A_-t346115.html. W każdym posiłku oprócz około treningowych będę sobie robił jakieś sałatki warzywne;) Małe pytania: 1. Często w pracy mam straszne zawalenie robotą i nie mam czasu na regularny posiłek:( co w tedy zjeść przed treningiem? nadrobić [...]
REGENERAT- a gdzie JA polecałem 5 jaj CAŁYCH?? reszta sie zgadza NIE WIEM O CO CI IDZIE- SPRECYZUJESZ?? -------------------- ARother- poczytaj uważniej- ostatnie 2 posiłki są praktycznie pozbawione węgli (a ostatni już koniecznie) więc chyba dobrze Ci wyszło ---------------------------- Jezu- nie pij tyle mleka- max 0,5-0,7 l ,bo mleko zawiera [...]
[...] plecy" wiec skoro mówisz ze w wakacje to też dobry zcas na mase wiec chiał bym wziaść sie np za HST lub cyklicznosć gr II cykl II trenujac w taki sposób ( http://www.sfd.pl/temat212009_strona1/ ) lub super amsa super siłą wg arnolda ( http://www.sfd.pl/temat62866/ ) NAJBRDZIEJ CHCAIŁ BYM SPRÓBOWAĆ HST LUB TRENINGU WG ARNOLDA, ALBO ZROBIC [...]
Dobra i ostatni na zakończenie, bo opuszczam sfd i zabieram się do pisania zaliczeń (za ten film czuję się odpowiedzialny duchem ) http://www.youtube.com/watch?v=VWNZz6-dnV4
Żadna prowokacja. http://www.sfd.pl/Real_Madryt-t216748-s278.html Jak widzisz w temacie o Realu Madryt gdy Pepe zachował się jak ostatni sku*wiel, też były wrzucane filmiki z tego zajścia, Kaczy nawet drugi filmik specjalnie wrzucił żeby dobrze pokazac jak zachował się Pepe, więc nie przesadzaj z tym że dążę do prowokowania bezsensownych dyskusji.
[...] Trening intensywny max. 1h-1h15min. Jezeli jestes srednio/malo aktywny fizycznie polecam diete Montignac. Stosowalem, mialem b. dobre efekty. Wiecej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 Jednak patrzac na Twoj profil, mysle, ze bardziej przydalaby Ci sie masa. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 [...]
[...] ( jw ) gdzie: 1. wyciskanie sztanga na plaskiej 2. wyciskanie sztangielkami na skosie 3. rozpietki lub brama o plaskiej piramidzie w systemie 5x5 napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) a o typowej metodzie kulturystycznej,tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html pozdrawiam.
Ankieta działu Rozpisz cykl i pct plus wrzuc wyniki badań sprzed cyklu I przed wejściem na pct oraz aktualne WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 16 tygodni 8. [...]
[...] wiecej (maraton d****i). Napisz kiedy brales ostatni raz, w jakiej ilosci i czy brales cos na odblokowanie (wiesz w ogole co to?). Ale najpierw przeczytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73999 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77765 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67093 Nawiasem [...]
Czy sa na forum jskies Hashimotki? Dzieeczy x podobnymi problemami? Są na pewno - zajrzyj np. do dzienników Hetavel - ostatni: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615.html i poprzedni: http://www.sfd.pl/Dziennik_%7C_HETAVEL-t1046499.html
http://www.sfd.pl/temat279971-strona1/ Ostatni post na tej stronie to reklama jakiegoś systemu robienia szpagatu do kupienia. To chyba niezgodne z regulaminem, a na pewno szkodliwe dla ludzi, którzy się za to wezmą.